Inne

Baletowa Studniówka

Do matury pozostało umowne sto dni. W szkole baletowej jest trochę inaczej. Wcześniej, już w marcu trzeba wytańczyć dyplom. Najpierw przed Komisją Egzaminacyjną. Potem można pokazać się bliskim, na Koncercie Dyplomowym, w Teatrze Wielkim.

Psychologia na co dzień

Szanuj mój czas

Zdyszani wbiegają do pracy. Nie jechał tramwaj. Zachorowało dziecko. Tysiące powtarzających się tłumaczeń. Albo odwrotnie. Wolno, blisko godzinę po czasie np. lekarz kieruje się w stronę gabinetu. W milczeniu, mija tłum czekających pacjentów. Przecież nic się nie stało. To tylko 5, 10, …45 minut.

Ciekawi ludzie

Ciekawi ludzie – Dariusz Nowik

Czują chęć zrobienia czegoś dobrego. Chcą być potrzebni. Dają swój czas i pieniądze. Pracują bez wynagrodzenia materialnego Pomagają innym, spoza rodziny i grona przyjaciół. Korzyści są niematerialne. Satysfakcja. Uznanie ze strony innych. Nowe grono przyjaciół. Zdobyta wiedza i doświadczenia.

Psychologia na co dzień

Nieobecność ducha

Kiedy ostatnio przystanąłeś? Tak naprawdę, zauważyłeś otoczenie? Połowa Twojego czasu, to błądzenie w myślach. Krytykowanie siebie i otoczenia.  Rozważanie i analizowanie problemów, swoich i innych. Ocenianie. Zadręczanie się myślami, że coś poszło nie tak. Szukanie swojej winy. A Twoja chwila trwa.

Ciekawi ludzie

Ciekawi ludzie – Małgorzata Kubska

Głos wewnętrzny pojawia się nagle. Mówi wyraźnie, że coś należy zrobić, albo odwrotnie, wycofać się i odejść. Nie istnieją żadne logiczne przesłanki. Czujesz że, tak należy postąpić. Włączył się Twój szósty zmysł, głęboko ukryty w podświadomości. Jesteś wyjątkowo czynny. Błyskawicznie kojarzysz fakty. Lepiej słyszysz i widzisz.

1 2 6 7 8 9 10 11
Ciekawi ludzie

Doskonale zakonnicą być

W habitach lub częściowo, ubrane prywatnie są wokół nas. W szkołach pracują jako katechetki. Uczą religii. W kościołach uczestniczą w życiu parafii. Przygotowują dzieci do pierwszej komunii świętej. Prowadzą samochody. Pracują w domach samotnej matki. Opiekują się ciężko chorymi. Kiedyś, mijając siostrę zakonną, prawie każdy mówił „Szczęść Boże”. Dzisiaj jest inaczej.

Ciekawi ludzie

Krystyna Janda – Człowiek Orkiestra

Mieszkam w Poznaniu. Kiedyś wczesnym rankiem wsiadałam do pociągu, jechałam do Krynicy Morskiej, aby powąchać morze i tego samego dnia wrócić do domu. Teraz jestem dużo starsza i zrobiłam podobnie. Przeczytałam w Internecie wiadomość o piątkowym spotkaniu (21.04.2017), w Warszawie, z Krystyną Jandą. Automatycznie wypełniłam formularz. Następnego dnia otrzymałam potwierdzenie swojego udziału. Nie myśląc o trudach jednodniowego wyjazdu, cieszyłam się, że mam wejściówkę.

Inne

3 kroki do minimalizmu

W końcu masz dość! Nic już Cię nie cieszy. Rzadziej się uśmiechasz. Zaczynasz unikać spotkań towarzyskich. Męczą Cię, dlatego zostajesz w domu. Ciągle czujesz się zmęczony. Może chorujesz? Lekarz wykonuje serię badań i wyklucza Twoje złe przypuszczenia. Bez przerwy nerwowo czegoś szukasz. Stajesz przed lustrem i kogo widzisz? Niezadowoloną, posępną, jakby dużo starszą od Ciebie osobę. Czy to ja? Pytasz i przypominasz sobie jak było kiedyś. Dłużej tak nie można żyć. Czas na zmiany. Byłam pewna, że właśnie taki moment nadszedł w moim życiu.

Inne, Psychologia na co dzień

Początek przygody z minimalizmem

Rok 1990. Informacje o tym, że można żyć inaczej docierają do mnie z telewizji i prasy. W telewizji są dwa programy: jedynka i dwójka. Raz w tygodniu, po dzienniku telewizyjnym po raz pierwszy można obejrzeć serial amerykański „Dynastia”. Opowieść o losach bogatej rodziny Carringtonów przyciąga do ekranów miliony Polaków. Kolorowy świat zachodu, bajeczne stroje, wykwintne jedzenie i materialny dobrobyt jest tematem spotkań towarzyskich. W Polsce pojawiają się pierwsze oznaki lepszego życia. W tym samym roku, po raz pierwszy wydano kolorowy miesięcznik „Twój Styl”. Ładny, dobry papier, który miło jest dotykać i zdjęcia pokazujące eleganckie zagraniczne modelki. Kupuję i zachwycam się, tak jak inni, ekskluzywnym  światem, nadal dostępnym w Polsce tylko nielicznym. Dopiero po pięciu latach pojawi się pierwszy portal internetowy Wirtualna Polska.

Psychologia na co dzień

5 rad jak znaleźć własne tempo życia.

Mówimy, że ludzie sukcesu są bogaci. Mają dobrej klasy samochody. Drugi dom poza miastem. Wakacje spędzają w egzotycznych krajach. Sukces mierzony skalą materialną woła: więcej i więcej…Kolejne cele są coraz bardziej wyszukane. Porównujemy się do innych. Rośnie apetyt i wymagania. Pracujemy coraz więcej i długo czekamy na zakup wymarzonego przedmiotu. Sądzimy, że nas uszczęśliwi. Stary samochód zamieniamy na nowy, który szybko powszednieje. Poczucie szczęścia jest krótkie. Kolejny cel przed Tobą.

1. Czy wiesz, czego chcesz?

Reklamy-na-ulicach-miast-barwna-ilustracja-obrazek_duzy_4030227

Odpowiesz: „oczywiście”. Często dzieje się jednak zupełnie inaczej.

  • próbujesz dorównać innym. Marzyłeś o wyjeździe nad polskie morze i raptem zmieniasz zdanie, bo większość znajomych w tym roku jedzie do Portugalii. Kupujesz nowy mikser, taki jaki widziałeś u znajomych. Potem rzadko go używasz. Twój stary jest całkiem dobry, a z dodatkowych funkcji nowego i tak nie korzystasz,
  • ulegasz modzie i kupujesz sukienkę, która zupełnie nie pasuje do Twojej figury. Potem głęboko chowasz ją do szafy,
  • masz naturę zbieracza. Twierdzisz, że może kiedyś się przyda. Ulegasz sile promocji. Kupujesz rzeczy, których nigdy nie ubierzesz. Nie są w Twoim stylu i do niczego Ci nie pasują,
  • manipulują Tobą reklamy. Działają na Twoją podświadomość. Wyzwalają potrzeby o których nawet nie śniłeś. Napędzają konsumpcję. Dochodzisz do kasy z pełnym koszykiem i okazuje się, że większość rzeczy nie planowałeś kupić. Tak naprawdę nie są Ci potrzebne.

Jesteśmy otoczeni reklamami. W mediach i na ulicy. Przed obejrzeniem filmu w kinie chcąc nie chcąc oglądamy półgodzinne reklamy. Ogromne bilbordy przekonują nas do zmiany wcześniejszych celów. Często ulegamy.

2. Pamiętasz, to co lubisz?

podroze-sa-droga-do-szczescia_907687

Wbrew modzie, zazdrości i reklamie realizuj swoje, a innych cele. Przypomnij sobie to, co naprawdę lubisz.

Lubię na przykład:

  • małe sklepy. Nie czuję się tutaj anonimowa. Kupuję tylko to co rzeczywiście potrzebuję. Zakupione produkty są zawsze dobrej jakości. W dużych, zatłoczonych galeriach handlowych bywam bardzo rzadko,
  • poranną ciszę. Rano nie lubię mówić. Wstaję. Idę do łazienki. Włączam wodę. Parzę kawę. Powoli rozkręcam się…Lubię mój codzienny rytuał,
  • klasyczną, prostą odzież. Koniecznie dobrej jakości. Moje rzeczy muszą być miękkie i miłe w dotyku. Oczywiście również trwałe, bo nie mam chęci, czasu  i zbędnych pieniędzy na kupowanie kilku tańszych. „Jestem zbyt biedna, aby kupować byle jakie rzeczy” mówiła z życiową mądrością moja babcia,
  • kawę. Dwa, trzy razy dziennie raczę się jej smakiem. Kupuję lepsze gatunki i wypijam w porcelanowej filiżance,
  • książki, które są wokół mnie od zawsze. Lubię je dotykać i wąchać. Delektuję się czytaniem. Słucham audiobooków, ale wolę tradycyjne,
  • aktywność fizyczną. Staram się codziennie iść i wracać z pracy pieszo. Biegam. Nie wyobrażam sobie leniwych wczasów w kurorcie,
  • podróżować. Poznawać nowe miejsca, ich urok i historię.

3. Jakie są Twoje pasje?

1841b2e52aa5cd75ef19343f3da170d3

Czy pamiętasz te czynności, które sprawiają Ci szczególną radość? Wykonując je zapominasz o upływającym czasie. O jedzeniu i spaniu. Nakręcasz się i czujesz, że krew w żyłach płynie szybciej. Rozsadza Cię energia. Czujesz, że możesz zrobić jeszcze dużo więcej.

Jedną z moich pasji jest wspinaczka w górach wysokich. Przekonałam się o tym w czasie studiów. Pokonywanie kolejnych metrów w drodze do szczytu nie męczy mnie. Wręcz przeciwnie zyskuję nową energię, która dodaje mi skrzydeł. Dotyk górskiego łańcucha wzmacnia. Stopa ustawiona na skale wbrew logice, wydaje się lżejsza. Zdobycie szczytu jest niesamowitą radością.

Pasja poparta samodyscypliną pcha do rozwoju. Energia jaką zyskujesz pozwala pokonać chwile kryzysu. Twoją pasją może być robienie na drutach. To ogromna frajda i doskonała gimnastyka połączeń dwóch półkul mózgowych. Jazda na rowerze i odkrywanie nieznanych miejsc. Mój kolega, doskonały tancerz, teraz nauczyciel, po pracy maluje. Zobaczyłam i oniemiałam. Prawdziwy pasjonat. Może swoje pasje odłożyłeś na jutro i dzisiaj spróbujesz sobie o nich przypomnieć?

4. Działaj uważnie

Odkrywaj i przypominaj sobie własne cele. Zainteresowania i pasje. Wówczas żyjąc w zgodzie ze sobą masz szansę na szczęśliwość, która odmieni Ciebie i Twoje otoczenie. Spełniony człowiek jest pogodny, zadowolony i cierpliwy. Emanuje radościom, która udziela się innym. Realizując własne cele, czyli istotę życia, uszczęśliwiasz również otoczenie. Nie jesteś egoistą. Sukcesem jest uważne życie. Liczy się jakość, a nie ilość.

5. Zwolnij

Śmierć i choroba bliskich zatrzymuje nasz codzienny bieg. Wówczas okazuje się, że wszystko co do tej pory było ważne przestaje mieć znaczenie. Liczy się ofiarowany czas i pomoc. Przestajemy się spieszyć. Najważniejsze są emocje i uczucia. Przytulenie i pocałunek. Czułość i bliskość.

Zwolnij bez wyraźniej przyczyny. Wybierz to co dla Ciebie najważniejsze i żyj uważnie we właściwym dla Ciebie tempie..

Bibliografia: Joanna Glogaza „Slow life. Zwolnij i zacznij żyć”

PS Możesz również wysłuchać dźwiękowej wersji tego artykułu –> Kliknij tutaj

Zdrowy styl życia

O zabieganiu – szybciej, czy wolniej?

Na bieżni w siłowni jest ciepło. Nie wieje wiatr. Wokół niezmiennie jest tak samo. Trzeba mieć dużo samozaparcia, aby nie popaść w monotonię. Podczas minionej zimy biegacze, tak jak inni uciekali przed groźnym smogiem. Na bieżni czuli się bezpieczniej. Zanieczyszczenie zmniejszyło się, wyjrzało wiosenne słońce i coraz więcej biegaczy pojawiło się na powietrzu. Zastanawiali się jakim biegiem rozpocząć sezon?

Ogród Botaniczny w Poznaniu

IMG_2883

Każde miasto ma swoje urokliwe zakątki. W Poznaniu na osiedlu Ogrody, w dzielnicy Jeżyce, jest jedno szczególne miejsce. Nazwa nie jest przypadkowa. Wywodzi się od otwartego tutaj w  1925 roku Ogrodu Botanicznego, placówki naukowo – edukacyjnej Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza. Ogród jest otwarty przez cały rok. Wstęp bezpłatny. Każdy miłośnik przyrody  może przyjść i skorzystać z bogatej oferty Botanikum .

Kiedyś przychodziłam tutaj z rodzicami na niedzielny spacer. Nazywaliśmy to miejsce oazą spokojności. Moja mama, biolog z wykształcenia, swoimi ciekawymi opowieściami pragnęła rozkochać mnie w przyrodzie. Obserwowaliśmy rzadkie gatunki drzew i krzewów. Po prostu byliśmy ze sobą. Dlatego Ogród Botaniczny tak bardzo kojarzy mi się z bezpieczną atmosferą dzieciństwa.

Botaniczna Piątka

IMG_2940przeczytałam jedną z licznych ofert biegów wiosennych i już byłam pewna, że pobiegnę. Zaskoczyła mnie propozycja 5. kilometrowego biegu w tym miejscu. Dawno tutaj nie byłam. Zapomniałam, że Botanikum zajmuje aż, tak duży obszar. „Botaniczna Piątka” składa się z trzech biegów: edycji wiosennej, letniej i jesiennej. Po zakończeniu ostatniej edycji zaplanowano galę podsumowującą cały cykl.
W ramach edycji wiosennej 1.04.2017 roku pobiegłam, aby po zimowej przerwie zmierzyć się z dystansem 5. kilometrów. Z radością obserwowałam budzącą się przyrodę. Przyglądałam się starannie posprzątanym po zimie alejkom, kwitnącym krzewom i nieśmiało wychylającym się  z ziemi wiosennym kwiatom, pokazującym zielone łodyżki. Za kilka dni Ogrody będą cudownym polem kolorowych kwiatów, które olśnią swoim pięknem.

Nie zapomina się jazdy na rowerze. Jednak po dłuższej przerwie jest trudniej. Siodełko jest za twarde, a nogi wydają się cięższe. Podobnie jest z bieganiem. Ponadto było bardzo gorąco dlatego biegłam z wyraźnym trudem. Kwitnące krzewy, które z zachwytem oglądałam, przypomniały mi o mojej alergii. Zalana katarem, ale szczęśliwa dobiegłam do mety. Organizator: biegi wlkp.  zapewnił bardzo dobre warunki biegowego spotkania. Z piciem i drobnym poczęstunkiem spędziłam, w przyjaznej atmosferze zakończenie sportowych zmagań.

Biegiem, czy powoli?

IMG_2897

Pobiegłam, aby rozpocząć sezon i obejrzeć Ogród Botaniczny. Rozruszać się po zimie i podziwiać wiosenną przyrodę. Powspominać dzieciństwo. Spotkać się i porozmawiać z ludźmi, którzy tak jak ja lubią odpoczywać w ruchu. Wszyscy tęsknimy za poczuciem wspólnoty. Biegniemy, aby dobiec do mety, ale równocześnie patrzymy i widzimy wszystko co nas otacza. Zwolniłam przy słabnącej dziewczynie. Pobiegłyśmy razem. Pomagamy sobie. Biegniemy dla zdrowia i lepszej kondycji.

W codziennym zabieganiu meta coraz bardziej się oddala. Przyspieszamy w pogoni za czasem. Coraz więcej obowiązków, wyborów i decyzji. Przestajemy rozumieć dlaczego tak bardzo się spieszymy. Czy Twoje życie toczy się we właściwym dla Ciebie kierunku? W zabieganiu tracimy umiejętność myślenia i przewidywania. W pogoni za dobrami materialnymi przestajemy rozumieć, że ich nadmiar często nie czyni nas szczęśliwymi. Dokąd biegniesz? Może rzucasz się w wir obowiązków, aby uciec przed samym sobą? Zwolnij, unormuj oddech i znajdź własne tempo. O tym, jak biec we własnym tempie w następnym artykule. Zapraszam.

 

Psychologia na co dzień

Dlaczego inny – kobiecy i męski mózg?

W dobie tak rozwiniętej informatyki o mózgu nadal wiemy niewiele. Naukowcy podają różne, czasem sprzeczne informacje. Obserwując zachowania schizofreników, częściej mężczyzn, szukają przyczyn zachorowań i dyskutują o zagadkach mózgu.Twierdzą, że mózg kobiety i mężczyzny jest inny. Trwa polemika o większej predyspozycji mózgu mężczyzn do nauk ścisłych. Pytamy dlaczego mniej młodych kobiet decyduje się studiować nauki techniczne? Czy tylko z powodów kulturowych? Skoro o tym jacy jesteśmy decyduje nasz mózg warto się nad tym zastanowić.

Psychologia na co dzień

Dlaczego kłamiesz?

Media coraz częściej informują nas o pomówieniach, zniesławieniach, oszczerstwach, które dotyczą znanych ludzi: polityków, artystów, sportowców. Z kłamstwem spotykamy się właściwie w każdej dziedzinie naszego życia – zarówno publicznego, jak i prywatnego. Zastanawiamy się czy w ogóle komukolwiek możemy ufać. Wersje wydarzeń, przedstawiane przez różnych ludzi, są często całkowicie rozbieżne. Zalewa nas fala kłamstw, a my tracimy poczucie bezpieczeństwa.

Psychologia na co dzień

Kilka przepisów na osiągnięcie celu

Kochamy plotkować. Mówienie o innych, obgadywanie, zabiera nam czas i energię. Opisanie siebie jest dla nas dużo trudniejszym zadaniem. Podziel kartkę na dwie, równe części: zalety i wady. Większość osób z łatwością wymienia swoje wady. Zalety zajmują zdecydowanie mniej miejsca. Umiesz określić swoje cechy charakteru? Jaką masz wiedzę i umiejętności? Jakie są Twoje przekonania i wyznawane wartości? Odpowiedzi na te pytania określą Twoje osobiste zasoby.

Zdrowy styl życia

Jak nie zardzewieć…w niepogodę?

W deszczowy, zimny dzień bardzo trudno zmobilizować się do biegania. Jeden ludzik w Twojej głowie mówi:„ odpocznij, wygrzej się pod kocem. Jesteś zmęczony. Odpocznij i oglądnij film. Nie chce Ci się, jutro pójdziesz na spacer i nic złego się nie stanie”. Drugi wręcz przeciwnie przypomina Ci o wcześniejszych przyrzeczeniach.„Nie odpuszczę nawet w deszczowy dzień.”. Który z nich wygra zależy od Ciebie. Przecież wiesz, że dłuższa przerwa zniweczy dotychczasowy wysiłek. Chcesz być fit na wiosnę? Co wybierasz?

Psychologia na co dzień

Jak zaoszczędzić czas?

Moje bieganie budzi zdziwienie. „Podziwiam Cię, że Ci się chce. Kiedy Ty to wszystko robisz? Masz na to czas?“. Pracuję zawodowo. Mam obowiązki rodzinne. Robię zakupy. Sprzątam. Gotuję. Doba każdego z nas jest tak samo długa. Odejmując czas na spanie, pracę zawodową średnio mamy tyle samo czasu wolnego. Niektórzy mają dodatkowe obowiązki. Opieka nad chory rodzicem, dzieckiem. Inni pracują na dwóch etatach, bo muszą. Zauważam, że właśnie te osoby najlepiej organizują swój czas.

Inne

Zawsze będziesz ze mną

Skoro się urodziliśmy to musimy umrzeć. Jednak nie lubimy mówić o śmierci. Szczególnie w młodości, jeśli nas nie dotyczy udajemy, że jej nie ma. Dzieci doświadczone nagłym, nieplanowanym, umieraniem bliskich osób są szczególnie narażone na wycofanie i depresję. Jeśli jest to osoba najbliższa, to jej nagła śmierć zmienia bieg całego, późniejszego życia. Brak ojca, matki, która chwilę wcześniej była, kochała, przytulała burzy wszystko. Dobrze jeśli jest ktoś z rodziny, kto to rozumie i chce pomóc.
1 2 6 7 8 9
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound