Psychologia na co dzień

Witamina N – na lęk i strach

Najpierw było niedowierzanie. Codzienne śledzenie, aktualnych informacji o liczbie osób, które zachorowały albo zmarły na koronawirusa. Panika i strach towarzyszył mi, przez wiele tygodni. Potem tylko raz dziennie oglądałam Fakty TVN. Stopniowo coraz rzadziej.

W mojej codziennej diecie pojawiła sie witamina N. Zadziałała bardzo szybko. Oswoiłam swój lęk. Uspokoiłam się i pokornie zaakceptowałam niezmienialną rzeczywistość.

Witamina N – jak natura

Witamina N
Witamina N

Zostałam w domu, tak jak inni. Pochłonęła mnie zdalna praca. W wirze codziennej, wielogodzinnej pracy przy komputerze, chyba nie zauważyłam, że nadeszłą piękna wiosna. Nie widziałam kolorowych, kwitnących krzewów? Moja codzienność obróciła sie do góry nogami, a natura wcale się nie zmieniła.

Kurację witaminą N rozpoczęłam, podczas coraz dłuższych spacerów. Zachowując bezpieczną odległość, omijałam ludzi i obserwowałam wiosenną przyrodę. W pobliskim parku wsłuchiwałam się w śpiew ptaków. Przyglądałam sie trawnikom. Były bogato przyozdobione żółtymi, mniszkami lekarskimi, których liście zaczęłąm dodawać do wieczornej sałatki.

Widok zieleni zadziałał na mnie kojąco.

Witamina N – kąpiele leśne

Witamina N
Witamina N

Dlatego odważyłam się na więcej. Systematyczne wyjazdy, do podmiejskiego lasu pozwoliły mi wrócić do równowagi. Jestem spokojniejsza.

Rozmawiania z drzewami, nauczyła mnie moja babcia. Wybierałyśmy, najczęściel iglaste drzewa i każda z nas przytulała się do swojego. Zgodnie ze wskazówkami babci, wąchałam korę drzew. Przytulona do drzewa, głowę podnosiłam jak najwyżej ku górze.

Babcia czule przemawiała do naszych drzew. Była przekonana, że ich dobra energia wzmacnia nasze ciała.

Taki rytuał praktykowałam z moimi córkami, a teraz wnukami.

Kiedyś nikt intuicji mojej babci, nie umiał wytłumaczyć wiedzą naukową.

Shirin – yoku

Witamina N

to japońska sztuka kąpieli leśnych.

Gwarantuje szybki relaks, odpoczynek i duchowe przeżycie. Leczy depresję, poprawia koncentrację i pamięć.

Jest swoista terapią zdrowotną, którą stosuje się np. w Centrum Terapii Lasem.

Shirin – yoku powstało w Japonii w latach 80. jako program profilaktyki leśnej i poprawy kondycji psychicznej mieszkańców kraju.

Nauka udowodniła, że doświadczając las wszystkimi zmysłami:

  • obniżamy ciśnienie krwi,
  • pozwalamy na produkcję komórek, które niszczą komórki rakowe i wspierają naszą odporność w walce z wirusami,
  • obniżamy poziom kortyzolu – hormonu stresu,
  • połykamy naturalny antybiotyk – fitoncydy, który emitowany przez drzewa działa bakteriobójczo i grzybobójczo.

Wyłączam komórkę i chodzę boso po trawie. Przytulam się do drzew, tak jak nauczyła mnie moja babcia.Wącham konary drzew, kwiaty i liście. Słucham śpiewu ptaków i szumu gałęzi.

Wzrokiem, słuchem, smakiem, węchem i dotykiem kąpię się w lesie.

Witamina N pozbawia mnie lęku i strachu.

Świadomie przeżywam czas koronawirusa.

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound