Inne, Psychologia na co dzień

Początek przygody z minimalizmem

Rok 1990. Informacje o tym, że można żyć inaczej docierają do mnie z telewizji i prasy. W telewizji są dwa programy: jedynka i dwójka. Raz w tygodniu, po dzienniku telewizyjnym po raz pierwszy można obejrzeć serial amerykański „Dynastia”. Opowieść o losach bogatej rodziny Carringtonów przyciąga do ekranów miliony Polaków. Kolorowy świat zachodu, bajeczne stroje, wykwintne jedzenie i materialny dobrobyt jest tematem spotkań towarzyskich. W Polsce pojawiają się pierwsze oznaki lepszego życia. W tym samym roku, po raz pierwszy wydano kolorowy miesięcznik „Twój Styl”. Ładny, dobry papier, który miło jest dotykać i zdjęcia pokazujące eleganckie zagraniczne modelki. Kupuję i zachwycam się, tak jak inni, ekskluzywnym  światem, nadal dostępnym w Polsce tylko nielicznym. Dopiero po pięciu latach pojawi się pierwszy portal internetowy Wirtualna Polska.

Psychologia na co dzień

5 rad jak znaleźć własne tempo życia.

Mówimy, że ludzie sukcesu są bogaci. Mają dobrej klasy samochody. Drugi dom poza miastem. Wakacje spędzają w egzotycznych krajach. Sukces mierzony skalą materialną woła: więcej i więcej…Kolejne cele są coraz bardziej wyszukane. Porównujemy się do innych. Rośnie apetyt i wymagania. Pracujemy coraz więcej i długo czekamy na zakup wymarzonego przedmiotu. Sądzimy, że nas uszczęśliwi. Stary samochód zamieniamy na nowy, który szybko powszednieje. Poczucie szczęścia jest krótkie. Kolejny cel przed Tobą.

1. Czy wiesz, czego chcesz?

Reklamy-na-ulicach-miast-barwna-ilustracja-obrazek_duzy_4030227

Odpowiesz: „oczywiście”. Często dzieje się jednak zupełnie inaczej.

  • próbujesz dorównać innym. Marzyłeś o wyjeździe nad polskie morze i raptem zmieniasz zdanie, bo większość znajomych w tym roku jedzie do Portugalii. Kupujesz nowy mikser, taki jaki widziałeś u znajomych. Potem rzadko go używasz. Twój stary jest całkiem dobry, a z dodatkowych funkcji nowego i tak nie korzystasz,
  • ulegasz modzie i kupujesz sukienkę, która zupełnie nie pasuje do Twojej figury. Potem głęboko chowasz ją do szafy,
  • masz naturę zbieracza. Twierdzisz, że może kiedyś się przyda. Ulegasz sile promocji. Kupujesz rzeczy, których nigdy nie ubierzesz. Nie są w Twoim stylu i do niczego Ci nie pasują,
  • manipulują Tobą reklamy. Działają na Twoją podświadomość. Wyzwalają potrzeby o których nawet nie śniłeś. Napędzają konsumpcję. Dochodzisz do kasy z pełnym koszykiem i okazuje się, że większość rzeczy nie planowałeś kupić. Tak naprawdę nie są Ci potrzebne.

Jesteśmy otoczeni reklamami. W mediach i na ulicy. Przed obejrzeniem filmu w kinie chcąc nie chcąc oglądamy półgodzinne reklamy. Ogromne bilbordy przekonują nas do zmiany wcześniejszych celów. Często ulegamy.

2. Pamiętasz, to co lubisz?

podroze-sa-droga-do-szczescia_907687

Wbrew modzie, zazdrości i reklamie realizuj swoje, a innych cele. Przypomnij sobie to, co naprawdę lubisz.

Lubię na przykład:

  • małe sklepy. Nie czuję się tutaj anonimowa. Kupuję tylko to co rzeczywiście potrzebuję. Zakupione produkty są zawsze dobrej jakości. W dużych, zatłoczonych galeriach handlowych bywam bardzo rzadko,
  • poranną ciszę. Rano nie lubię mówić. Wstaję. Idę do łazienki. Włączam wodę. Parzę kawę. Powoli rozkręcam się…Lubię mój codzienny rytuał,
  • klasyczną, prostą odzież. Koniecznie dobrej jakości. Moje rzeczy muszą być miękkie i miłe w dotyku. Oczywiście również trwałe, bo nie mam chęci, czasu  i zbędnych pieniędzy na kupowanie kilku tańszych. „Jestem zbyt biedna, aby kupować byle jakie rzeczy” mówiła z życiową mądrością moja babcia,
  • kawę. Dwa, trzy razy dziennie raczę się jej smakiem. Kupuję lepsze gatunki i wypijam w porcelanowej filiżance,
  • książki, które są wokół mnie od zawsze. Lubię je dotykać i wąchać. Delektuję się czytaniem. Słucham audiobooków, ale wolę tradycyjne,
  • aktywność fizyczną. Staram się codziennie iść i wracać z pracy pieszo. Biegam. Nie wyobrażam sobie leniwych wczasów w kurorcie,
  • podróżować. Poznawać nowe miejsca, ich urok i historię.

3. Jakie są Twoje pasje?

1841b2e52aa5cd75ef19343f3da170d3

Czy pamiętasz te czynności, które sprawiają Ci szczególną radość? Wykonując je zapominasz o upływającym czasie. O jedzeniu i spaniu. Nakręcasz się i czujesz, że krew w żyłach płynie szybciej. Rozsadza Cię energia. Czujesz, że możesz zrobić jeszcze dużo więcej.

Jedną z moich pasji jest wspinaczka w górach wysokich. Przekonałam się o tym w czasie studiów. Pokonywanie kolejnych metrów w drodze do szczytu nie męczy mnie. Wręcz przeciwnie zyskuję nową energię, która dodaje mi skrzydeł. Dotyk górskiego łańcucha wzmacnia. Stopa ustawiona na skale wbrew logice, wydaje się lżejsza. Zdobycie szczytu jest niesamowitą radością.

Pasja poparta samodyscypliną pcha do rozwoju. Energia jaką zyskujesz pozwala pokonać chwile kryzysu. Twoją pasją może być robienie na drutach. To ogromna frajda i doskonała gimnastyka połączeń dwóch półkul mózgowych. Jazda na rowerze i odkrywanie nieznanych miejsc. Mój kolega, doskonały tancerz, teraz nauczyciel, po pracy maluje. Zobaczyłam i oniemiałam. Prawdziwy pasjonat. Może swoje pasje odłożyłeś na jutro i dzisiaj spróbujesz sobie o nich przypomnieć?

4. Działaj uważnie

Odkrywaj i przypominaj sobie własne cele. Zainteresowania i pasje. Wówczas żyjąc w zgodzie ze sobą masz szansę na szczęśliwość, która odmieni Ciebie i Twoje otoczenie. Spełniony człowiek jest pogodny, zadowolony i cierpliwy. Emanuje radościom, która udziela się innym. Realizując własne cele, czyli istotę życia, uszczęśliwiasz również otoczenie. Nie jesteś egoistą. Sukcesem jest uważne życie. Liczy się jakość, a nie ilość.

5. Zwolnij

Śmierć i choroba bliskich zatrzymuje nasz codzienny bieg. Wówczas okazuje się, że wszystko co do tej pory było ważne przestaje mieć znaczenie. Liczy się ofiarowany czas i pomoc. Przestajemy się spieszyć. Najważniejsze są emocje i uczucia. Przytulenie i pocałunek. Czułość i bliskość.

Zwolnij bez wyraźniej przyczyny. Wybierz to co dla Ciebie najważniejsze i żyj uważnie we właściwym dla Ciebie tempie..

Bibliografia: Joanna Glogaza „Slow life. Zwolnij i zacznij żyć”

PS Możesz również wysłuchać dźwiękowej wersji tego artykułu –> Kliknij tutaj

Psychologia na co dzień

Dlaczego inny – kobiecy i męski mózg?

W dobie tak rozwiniętej informatyki o mózgu nadal wiemy niewiele. Naukowcy podają różne, czasem sprzeczne informacje. Obserwując zachowania schizofreników, częściej mężczyzn, szukają przyczyn zachorowań i dyskutują o zagadkach mózgu.Twierdzą, że mózg kobiety i mężczyzny jest inny. Trwa polemika o większej predyspozycji mózgu mężczyzn do nauk ścisłych. Pytamy dlaczego mniej młodych kobiet decyduje się studiować nauki techniczne? Czy tylko z powodów kulturowych? Skoro o tym jacy jesteśmy decyduje nasz mózg warto się nad tym zastanowić.

Psychologia na co dzień

Dlaczego kłamiesz?

Media coraz częściej informują nas o pomówieniach, zniesławieniach, oszczerstwach, które dotyczą znanych ludzi: polityków, artystów, sportowców. Z kłamstwem spotykamy się właściwie w każdej dziedzinie naszego życia – zarówno publicznego, jak i prywatnego. Zastanawiamy się czy w ogóle komukolwiek możemy ufać. Wersje wydarzeń, przedstawiane przez różnych ludzi, są często całkowicie rozbieżne. Zalewa nas fala kłamstw, a my tracimy poczucie bezpieczeństwa.

Psychologia na co dzień

Kilka przepisów na osiągnięcie celu

Kochamy plotkować. Mówienie o innych, obgadywanie, zabiera nam czas i energię. Opisanie siebie jest dla nas dużo trudniejszym zadaniem. Podziel kartkę na dwie, równe części: zalety i wady. Większość osób z łatwością wymienia swoje wady. Zalety zajmują zdecydowanie mniej miejsca. Umiesz określić swoje cechy charakteru? Jaką masz wiedzę i umiejętności? Jakie są Twoje przekonania i wyznawane wartości? Odpowiedzi na te pytania określą Twoje osobiste zasoby.

Psychologia na co dzień

Jak zaoszczędzić czas?

Moje bieganie budzi zdziwienie. „Podziwiam Cię, że Ci się chce. Kiedy Ty to wszystko robisz? Masz na to czas?“. Pracuję zawodowo. Mam obowiązki rodzinne. Robię zakupy. Sprzątam. Gotuję. Doba każdego z nas jest tak samo długa. Odejmując czas na spanie, pracę zawodową średnio mamy tyle samo czasu wolnego. Niektórzy mają dodatkowe obowiązki. Opieka nad chory rodzicem, dzieckiem. Inni pracują na dwóch etatach, bo muszą. Zauważam, że właśnie te osoby najlepiej organizują swój czas.

Psychologia na co dzień

Jak powiedzieć NIE?

Kobieta, która zrezygnowała z siebie jest zawsze gotowa na pomoc innym. Pogodna, miła, uczynna. Nastawiona na słuchanie. O złym, niesprawiedliwym losie, niewdzięcznym mężu, nieszczęśliwych wypadkach, fatalnym szefie. Wszechobecne narzekanie łaknie odbiorcy. Często, mówiący nie oczekuje rad. Tak naprawdę, nie planuje niczego zmieniać.

Psychologia na co dzień

Bez papierosów

Mając około 16 lat zapaliłam pierwszego papierosa. W moim domu palił tata. Kłęby dymu przeciskały się przez drzwi  pokoju w którym pracował. Palił również, podczas jazdy samochodem Zastavą 750 – dzisiaj model zabytkowy, przypominający  „Malucha”.  Podróż z rodziną nad morze, dla nas dzieci, była papierosową udręką.

Psychologia na co dzień

Wszystko jest w Twoim mózgu

Lubię niedzielne, leniwe poranki. Tym razem było inaczej. Zaproszenie na wykład: „Mózg i taniec – jak umysł używa ciała” bardzo mnie zainteresowało. Dlatego, bez wątpliwości pokonałam niechęć do wczesnej, niedzielnej pobudki. Doktor Łukasz Przybylski jest pracownikiem  Zakładu Logiki i Kognitywistyki Instytutu Psychologii UAM w Poznaniu (co to jest kogniwistyka pytali słuchacze? (Wikipedia). Prelegent w oparciu o pokaz multimedialny wtajemniczył nas w etapy rozwoju mózgu człowieka. Wykazał ważność dobrej kondycji mózgu dla ciała i ducha. Wzbogacił wykład licznymi anegdotami i ciekawostkami.

1 2 3
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound