Zdrowy styl życia

Mają kształt zbliżony do serca. Dlatego sny o nich nawiązują do nowych przyjaźni i miłości. W czasach starożytnych truskawki symbolizowały boginię miłości – Wenus.

O gotowaniu mówią z błyskiem w oczach. Mają pasję. Poszukują nowych smaków. Gotują. Komponują ciekawe przepisy. Wymieniają się doświadczeniami. Próbują i eksperymentują. Wielbiciele gotowania. Kucharze i blogerzy kulinarni.

Proszę usiąść. Sekundy zamieniają się w minuty. Lekarz ogląda zdjęcia. Analizuje ostatnie, wyniki badań. Potem głęboko patrzy, w Twoje oczy. Przykro mi. Guz. Konieczna jest operacja. Proszę być dobrej myśli. Ścisk w gardle i żołądku odbiera Ci mowę. Podskakuje ciśnienie. Krew krąży coraz szybciej.

Na bieżni w siłowni jest ciepło. Nie wieje wiatr. Wokół niezmiennie jest tak samo. Trzeba mieć dużo samozaparcia, aby nie popaść w monotonię. Podczas minionej zimy biegacze, tak jak inni uciekali przed groźnym smogiem. Na bieżni czuli się bezpieczniej. Zanieczyszczenie zmniejszyło się, wyjrzało wiosenne słońce i coraz więcej biegaczy pojawiło się na powietrzu. Zastanawiali się … Czytaj dalej O zabieganiu – szybciej, czy wolniej?

W deszczowy, zimny dzień bardzo trudno zmobilizować się do biegania. Jeden ludzik w Twojej głowie mówi:„ odpocznij, wygrzej się pod kocem. Jesteś zmęczony. Odpocznij i oglądnij film. Nie chce Ci się, jutro pójdziesz na spacer i nic złego się nie stanie”. Drugi wręcz przeciwnie przypomina Ci o wcześniejszych przyrzeczeniach.„Nie odpuszczę nawet w deszczowy dzień.”. Który … Czytaj dalej Jak nie zardzewieć…w niepogodę?

Zimowa pora to trudny czas dla biegaczy. Niskie temperatury, brak słońca nie zachęcają do treningów.Trudniej o motywację do systematyczności. Niektórzy odpoczywają. Inni ćwiczą w klubach fitness. Skupiają się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Najodważniejsi biegają na powietrzu. Przygotowują się do sezonu biegowego. Wiadomość o zorganizowaniu pierwszego, słodkiego biegu w sezonie zimowym „dodała mi skrzydeł”.

Kilka lat temu z grupą młodzieży, zwiedzałam Ateny. Z trudem szliśmy na wzgórze Akropolu. W drodze, przewodnik, pomimo bezwietrznej  pogody i niewyobrażalnego dla mnie wcześniej upału, bardzo ciekawie opowiadał o starożytnej Grecji. Wszystko, o czym wcześniej uczyłam się w szkole, było na wyciągnięcie dłoni.

Ludzie zaczynają biegać z wielu powodów. Najczęściej, aby schudnąć. Zachować dobrą formę. Czasem po to, aby innym lub sobie  udowodnić, że są coś warci. Bieganie może być również ucieczką od życia. Poraniona dusza skutecznie leczy się bólem fizycznym. Bieganie uzależnia pozytywnie, dlatego pomaga pozbyć się uzależnienia od papierosów. Moje bieganie zaczęło się, kiedy miałam około … Czytaj dalej Jak zacząć biegać po 50.?