Zdrowy styl życia

Jak zdrowo uciec przed upałem? Lato w mieście

W Poznaniu jest bardzo gorąco. Upał. Tryskam energią tylko wtedy, gdy robię to co lubię. Pogody nie zmienię dlatego próbuję się przystosować. Wygrać z upałem.

Aktywność fizyczna

Siłownia podczas upału

Ciało działa na zwolnionych obrotach. Pokonuję niemoc. Zabieram plecak, wodę i kartę MultiActive i idę na

  • pobliską siłownię. Tutaj jest klimatyzacja. Wolniej niż zwykle biegam na bieżni. Truchcikiem, około czterech kilometrów. Potem spokojnie pedałuję na rowerku. Czytam prasę. Uczę się w aplikacji Duolingo języka angielskiego. Jestem zadowolona.
  • jadąc na kontrolną wizytę lekarską rezygnuję z tramwaju. Tylko niektóre, najnowsze wagony mają klimatyzację. Nie ryzykuję. Wsiadam na rower miejski. Ubieram słoneczne okulary. Wygodne buty. Wybieram zdrowszy i przyjemniejszy środek komunikacji.
    Lubię aktywność fizyczną. Daje mi energię i dobre samopoczucie. Dlatego nie rezygnuję, również w upalne dni.

Czytanie

Bookarest. Poznań

Bez niego ani rusz. Uspakaja. Wprowadza w dobry nastrój zaciekawienia. Każdego dnia czytam. Teraz w moim mieszkaniu jest bardzo gorąco i duszno. Upał sforsował ceglane ściany! Czytam i nie potrafię się wyłączyć. Odkładam książkę.

  • Postanawiam zabrać lekturę na… zakupy. W drodze powrotnej siadam w pobliskim parku. Czytam w cieniu drzew.
  • Lubię książki „słuchane”. Pisałam o tym: Jak nie marnować czas? – audio.
  • Często zaglądam do Starego Browaru, poznańskiego centrum handlu i sztuki. W księgarni Bookarest można usiąść w wygodnym fotelu, wypić dobrą kawę i czytać do woli. Jest klimatyzacja. Nobliwe otoczenie. Cisza.

Wybieram dwie lektury

Antoni Kępiński Gra z czasem – Krystyna Rożnowska

Z okładki książki spogląda na mnie Antoni Kępiński. Ciepłe, dobre oczy  zachęcają do lektury. Zaczęłam czytać i już nie przerwałam. „Połknęłam na raz” opowieść o życiu polskiego psychiatry, filozofa, myśliciela i literata.

Antoni Kępiński miał „lekkie” pióro. Pisał dla każdego kto pyta: jak być szczęśliwym?

O wszystkim decyduje mózg. O naszym myśleniu, emocjach, ograniczeniach… Steruje nami, a my nadal o nim nie wiemy wszystkiego.

Doskonała lektura!

Maria Konwicka Byli sobie raz

Tadeusz Konwicki był polskim prozaikiem, reżyserem i scenarzystą. Zmarł cztery lata temu, w wieku 89. lat. Napisał niezapomniane książki: „Kompleks polski”, „Małą apokalipsę”. Reżyserował malownicze filmy np: „Salto” „Dolina Issy”, „Lawa” i inne. Moją dojrzałość kształtowała twórczość Tadeusza Konwickiego.

Wspaniale napisana, ciekawa książka.

Więcej na temat wspomnianych książek wkrótce.

Uczę się żyć w polskich tropikach. Zakupy robię wczesnym rankiem. W trakcie dnia, gdy temperatura jest najwyższa, staram się nie wychodzić z domu. Podobnie jak Hiszpanie odpoczywam. Nie zapominam o piciu wody. Kilka razy dziennie wskakuję pod prysznic. Dbam o siebie. Robię to co lubię na wolniejszych obrotach.
Jakie są Wasze sposoby na miejskie upały?

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Spotify
Consent to display content from Spotify
Sound Cloud
Consent to display content from Sound